Hur blir man ballerina hemma? Kroppsbalett och tips för nybörjare

2024 Författare: Leah Sherlock | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 05:49

Balett är inte bara en underbar form av scenkonst, utan också en mycket värdig hobby. Om barns drömmar om balett inte försvinner efter många år, då ska du inte misströsta och tänka på förlorad tid och möjligheter. Du kan trots allt alltid göra självstudier! Hur blir man en ballerina hemma? Svaret på denna fråga finns i den här artikeln.

Professionell balett eller balett hemma?

Det är värt att börja med att det är nödvändigt att studera professionell balett på särskilda läroanst alter. Om det verkar som att frågan om hur man blir en ballerina hemma innebär efterföljande professionell utbildning och sedan få ett riktigt jobb på teatern, måste du bli lite besviken. Varför? Faktum är att balettmarknaden är en mycket konkurrensutsatt plats. Balett utövas från tidig ålder. Dessutom överväger moderna trupper endast de kandidater som är lämpligaunder vissa fysiska parametrar.

Det betyder dock inte alls att någon som inte har gått speci alträning sedan barnsben kan säga adjö till drömmen om balett för alltid. Det viktigaste är trots allt inte bara balettskor, utan också färdigheter och förmågor som du kan lära dig på egen hand. Du kan dansa för ditt eget nöje, engagera dig i icke-professionella grupper och till och med spela in och ladda upp videor med dina egna framträdanden för allmän visning!

Hur man blir en ballerina hemma

Att träna balett på egen hand innebär att bemästra kroppsbalett. Vad är det? Kroppsbalett är ett av fitnessområdena som har dykt upp relativt nyligen. De flesta av de studerade rörelserna upprepar klassisk balett. Men i det här fallet var de mycket förenklade och anpassade för vanliga människor (det vill säga utan många års förberedelser).

Hur kroppsbalett är användbart

Kroppsbalett hjälper inte bara till att bli ballerina hemma, som de flesta vill, utan har också en rad andra obestridliga fördelar.

Här är vad du kan uppnå med regelbunden träning:

• Viktåterhämtning och viktminskning. Under träningen hoppar elevens puls upp till 100-139 slag per 1 minut, och det är detta läge som startar processen där överflödigt fett börjar förbrännas aktivt.
• Du kan göra muskelförstärkning och avlastning. En av de främsta fördelarna med kroppsbalett är att den inte ökar muskelmassan.massa, medan elevens kropp gradvis spänns åt. Klasserna syftar till att träna alla större muskelgrupper.
• Förstärkande leder. Mycket ofta rekommenderas kroppsbalett till personer som har drabbats av skador och nu är på väg att återställa fysisk aktivitet.
• Med regelbunden träning börjar andningen och det kardiovaskulära systemets arbete att förbättras. Tillsammans med detta kommer förbättringarna också att påverka cirkulationssystemet, och vävnaderna kommer att få en extra tillförsel av syre.
• Bland de många övningarna för ballerinor inom kroppsbalett finns det många som betonar stretching. Så det finns alla möjligheter för utövaren att förbättra sin flexibilitet.
• Många balettfans älskar denna konstform för dess elegans och elegans. Efter bara några koreografilektioner kan du känna förbättringen i din egen gång och hållning, och den önskade nåden kommer att spåras i alla rörelser.

Nödvändiga villkor och attribut för att träna hemma

Efter att ha behandlat frågan om hur man blir ballerina hemma, kan du gå vidare till nästa fråga - vad krävs för detta.

• För det första är det tillgången till ledig tid. Ett träningspass tar minst 1 timme.
• För det andra är det här bekväma kläder. Det är inte nödvändigt att springa efter en tutu, det räcker med en bekväm träningsoverall eller andra kläder som inte hindrar rörelsen.
• För det tredje, det finns skor. Balettskor är för dem som vet hur man använder dem. För nybörjare är vanliga tjecker eller lätta sportskor lämpliga. Det kommer att vara möjligt att byta till spetsskor efter speci alträning.

Var ska man börja?

Du kan göra kroppsbalett både på egen hand, hemma och under överinseende av speci altränare i en träningsklubb. Om det första alternativet verkar mycket mer attraktivt för dig bör du välja specialprogram för nybörjare. Vanligtvis är dessa detaljerade instruktioner och tips som hjälper dig att ställa in rätt riktning och lära dig hur du undviker de vanligaste misstagen.

Lektioner hemma görs bäst framför en stor spegel, och staven kan bytas ut mot en vanlig stol. Det är värt att notera att stolen, även om den är en bra analog till maskinen, fortfarande inte alltid kan ge det nödvändiga stödet. Om det finns en soffa/fåtölj/bord eller någon annan stark yta i närheten är det bättre att luta sig mot den ibland.

Så, om du känner för det, börja träna kroppsbalett så snart som möjligt och upplev alla glädjeämnena med denna konst själv!