Paul Wade: biografi, böcker

2024 Författare: Leah Sherlock | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 05:49

Paul Wade är författaren till det berömda träningssystemet, vars grunder går tillbaka till antiken. Så tränade våra avlägsna förfäder, när det inte fanns specialutrustade gym med olika typer av utrustning. Nu tränar många fångar på detta sätt, som inte heller har möjlighet att gå till gymmet, och ofta bara har improviserad utrustning och sin egen vikt. Detta är vad som kommer att diskuteras i artikeln.

Paul Wades biografi

Så, hur är det med det personliga livet för författaren till böcker om träning i fängelse? Det finns inga detaljer och exakta uppgifter, det är bara känt att Paul Wade redan var en tonåring som körde ett företag med kriminella personligheter, vilket ledde till hans första fängelsestraff vid tjugotre år. Här började hans skola för överlevnad, lyckligtvis träffade Paul på sin väg värdiga människor - mästare på fysisk förbättring och överlevnad.

Men Paul Wade började själv sökandet och blev, som det visade sig, intresserad av det gamla träningssystemet. Studerademånga människor har det, skaffar sig erfarenhet och bygger sitt eget träningssystem. Han förmedlade sedan all erfarenhet i flera böcker som han skrev efter sin frigivning. Det handlar om dem som vi kommer att prata om i artikeln, liksom filosofin att utveckla muskelmassa med hjälp av bara din egen vikt.

Böcker skrivna av Wade

Tänk nu på vad Paul Wade skrev. Böckerna har följande titlar:

• "Training Zone" i två delar.
• “Calisthenika. Träning utan järn och simulatorer. Styrka, uthållighet, flexibilitet.”

Den första boken i serien om din kropps utveckling ägnas åt den historiska aspekten. Den berättar om hur gamla idrottare tränade, när det inte fanns några gym och moderna sätt att pumpa upp muskelmassa. Det fanns bara ens egen fysiska styrka och några improviserade material, tack vare användningen av vilka en person utvecklade sin kropp naturligt, utan att bygga upp galna muskler. Samtidigt hade idrottaren verklig inre styrka.

Och, naturligtvis, den här boken berättar om övningar, hur man börjar träna, speciellt om du är nybörjare. Systemet beskrivs i etapper, det beskrivs i detalj om varje övning, vilken belastning den bär, på vilka muskler och hur man utför den utan att skada hälsan.

Den andra delen av boken "Training Zone" går djupare in på att träna kroppen. Här pratar vi om mer avancerade övningar som ger en starkare belastning på kroppen. Men de måste utföras först efter att de föregående stegen har slutförts. Ocksåden här boken tar upp näringsfrågor, berättar mer i detalj om förstärkning och utveckling av leder, nacke, ryggrad, samt muskler i olika delar av kroppen.

Ännu en bok av Paul Wade “Calistenica. Träning utan järn och simulatorer. Styrka, uthållighet, flexibilitet. Den handlar om en sådan träningsteknik som calisthenics. Visar effektiva övningar för att få styrka och flexibilitet i kroppen. Baserat på fängelseförhållanden och möjligheter som kan anpassas till förutsättningarna för ett fritt liv.

Wades träningsfilosofi: old school

Nu ska vi prata om filosofin som Paul Wade beskriver i sina böcker och metoder. För honom blev det en livsstil på grund av omständigheterna. Utvecklingen och förstärkningen av kroppen och andens styrka under överlevnadsförhållandena har lett till vissa insikter och uppenbarelser. När han stötte på lärare på vägen som utbildade sig i den gamla skolan, lärde han sig av dem.

Wade kom till slutsatsen att konsekvent gymnastik är det som gör att du kan uppnå fysisk perfektion och mindre traumatisk för kroppen. Det är mer anpassat till en person (hans leder, ligament och muskler), och låter dig också få verklig styrka och atletiska förmågor. I den moderna världen har detta glömts bort, och få människor använder verkligen sådan gymnastik. Det finns dock en plats där sådana tekniker har bevarats. Utbildningen av fångar är svår eftersom de inte har speciella anordningar för detta. Därför måste du använda improviserade material och försöka överleva. Detta är vad som låter dig göragymnastik med de gamla metoderna.

Kända historiska gymnaster och idrottare

Paul Wade System är ett gamm alt träningsprogram som brukade ge styrka till forntida idrottare och starka män. Naturligtvis kan systemet som sådant inte ha funnits eller så har det sammanställts av varje person för sig själv. Hur som helst så var det det här träningssättet som gav resultat för inte så länge sedan, då det inte fanns särskilda salar för att bygga styrka och muskelmassa.

Vilka personer inspirerade Wade att fortsätta arbeta med sig själv? I fängelset träffade han Joe Hartigen, som var över sjuttio år gammal. Han har inte tappat styrkan ens i den här åldern. Joe pratade om en annan stark man - den mäktiga atomen. Han var en berömd stark man i världen som bodde i St. Louis på trettiotalet av förra seklet. Han var en verkligt stark man, även vid åttio års ålder. Han kunde bryta kedjorna med bara händerna, skruva fast en skruv i en furubräda. Wade förmedlade sin filosofi och träningsmetoder i sin bok.

Författaren av boken letade efter referenser till denna träningsmetod i gamla källor. Till exempel fanns gymnastiska övningar i träningsarsenalen för de stora spartanerna som besegrade arméer som var fler än dem. Gymnastik var också populärt i antikens Rom. Det bör noteras att kroppsviktsträning var relevant fram till första hälften av 1900-talet.

Wade Training Program

Vad är det speciella med det system som Paul Wade föreslagit? Träningsprogrammet är inställt påatt den använder sig av naturliga och rytmiska rörelser, en liten investering av tid och fullfjädrad styrketräning utan speciella apparater. Det bör omedelbart noteras att detta inte är ett snabbt sätt att uppnå det du vill. För att resultaten ska synas måste du träna regelbundet och snarare hela livet.

Så, i den första boken föreslår Wade att du bara arbetar med sex grundläggande övningar, som bör startas från grundnivån och för alla. Var och en utförs i rytmen 2-1-2-1 (till exempel armhävningar): sänk kroppen i två sekunder, håll i en sekund, höj i två sekunder och håll sedan igen i en sekund. Denna princip bör användas i alla övningar.

Upprepa så mycket du kan i perfekt utförande. Till en början räcker det med tio. Gör bara två tillvägagångssätt. Som ett resultat av övningarna kommer du att nå mästarens nivå (enligt bokens tolkning). I det här fallet kan du diversifiera grundövningarna med styrketrick.

Den andra delen bör startas först efter att ha uppnått utmärkta resultat. Ett bra komplement till förkunskaperna kommer att vara ytterligare kapitel som talar om hur man återställer skadade muskler och leder till det normala.

Slutsats

Så, om du vill få riktig styrka, har du inte tid att gå till gymmen, vänd då din uppmärksamhet till metoden att "träna fångar". Du kommer inte att få ett snabbt resultat, men du kommer alltid att vara i form och behålla din hälsa.